努力有用论：怎么努力更有效果？
无论是在职场还是生活中，我们都知道“努力”是达成目标的关键。但是，仅仅是“努力”是不够的，关键在于怎样“努力”才更加有效，才有意义。本文将会分享五种方法，让你的努力更加有用。
1. 认清目标
你需要明确自己的目标。一个明确的目标可以改善努力的效果并帮助你更加专注地投入到工作或学习中去。无论你的目标是什么，它需要具体而明确。
例如，如果你想更好地掌握一门技巧，你需要制定一个目标，比如说：熟读艺术家的经验，每天练习2小时。目标越具体，你就更能专注地做好自己的工作，达成目标。
2. 打破大目标成小目标
大目标有时候比较困难，需要长时间大量的努力。这个时候，你可以将大目标分成一些更小的目标，这样就可以在短时间内获得成就感，激励自己不断向前。
例如，如果你想在一年内减掉20斤体重，你可以将这个目标分解成每月减2斤的小目标。这样，你每个月就能感受到自己的进步，激励自己不断前进。
3. 制定计划
制定计划是将目标达成的关键。最好把计划分解成每个阶段的需求和所需时间。通过批量化的工作，让计划可控，更加容易执行。
每个人的计划都会根据目标确定而不同。如果你要完成一个大项目，你可以首先列出项目的大体框架并预估完成时间。然后确定关键主题和需求，以便将复杂的计划划分成更小的、可管理的阶段。这样，你就能更好地组织工作，使努力更加有用。
4. 行动计划的执行力度
制定计划是第一步，但执行计划同样重要。行动计划需要有明确的期望，并且需要与自己的目标相一致。重要的是，需要对自己的每日计划进行评估并不断反思，看看哪些方面可以改进或优化。
如果你在行动的过程中感到乏力或意志消沉，不要轻易放弃。这个时候，你可以寻找其他渠道进行助力，例如：进行深度思考，寻找导师或支持，参与社群成长活动等，这些方法能够帮助你克服困难，保持身心的健康，更容易跨越下一个难关。
5. 学会“存储”余力
无论你做什么，一旦你开始，你就必须不断努力迈向目标。不管是学习新技能还是完成大项目，都需要动力和耐心。当你在快速地推进项目时，需要学会存储你的余力，放松一下自己的精神和身体，恢复活力，保持自己的健康状态。
不要总是为了目标而牺牲自己的健康，否则你的努力将会更加显得毫无意义。你需要适当地休息，工作之余留出时间进行放松，与家人和朋友在一起。记住：保持身心健康才能努力工作和达成目标。
最后的总结
我们经常听到的“努力，努力，努力”，并不完全正确。关键在于怎样努力，才能更好地达成目标。制定目标、打破大目标成小目标、制定计划、行动计划的执行度以及学会“存储”余力这五种方法能够帮助你更好地努力，使你的时间和精力更有价值。
