想睡觉却不能睡，有多难？
晚上躺在床上，本以为可以快速进入甜美的梦乡。可是，当你闭上眼睛，大脑里却开始飞快运转，想到了各种各样的事情。这时，你真的想给它们一张禁毒海报，告诉它们“走，睡觉！”
想睡觉却不能睡，可能会造成哪些后果？
一夜未眠，第二天早上肯定会变成脑袋不清晰的大傻瓜。你会茶余饭后打盹儿，上班勉强支撑到中午就不行了，直接趴在桌子上睡觉。
要不然就是晚上8点就困的不行，但是到了半夜却突然变成了超级精力充沛的超级赛亚人，这样看起来好像比起一觉睡到天亮，更适合拯救世界上的危机。
怎样才能让自己更容易入睡？
第一个方法就是，放松自己，让身体处于一个最自然的状态。你可以选择听音乐，阅读一些有趣的书籍，或者用瑜伽等方式进行放松训练。不要让一天的工作跟问题困扰在短时间内压倒你。
第二个方法是，保证好你生活中的睡眠环境。这就意味着，保持清洁，防止噪声和光线的干扰以及定期更换床单等。舒适的睡眠环境对保持身体健康和提高睡眠质量有很大帮助。
如果你还是想睡觉却不能睡，你可以尝试？
假装自己已经入睡。闭上眼睛，然后深呼吸，通过放慢自己的呼吸来帮助自己入睡的状态。集中于呼气，如果你深呼吸五次，那么你的身体应该已经放松下来。你可以减轻自己心情的压力，减轻自己的焦虑情绪。
所以，当你想睡觉却不能睡的时候，不要太过于纠结于此。试着转移注意力，让大脑放松下来，你终有一天能在短时间内快速入睡。好了，我该睡觉了，长话短说，晚安。
