嘌呤是有机化合物，在人体内分解代谢成为尿酸，引发高尿酸的原因就是因为日常摄入含嘌呤过高的的食物，人体正常尿酸值为1200，摄入600排泄出600维持身体平衡，也就是说嘌呤摄入量过多分解出现问题就会导致尿酸过多，从而出现高尿酸血症疾病的发生。
身体中尿酸代谢异常，危害身体健康，会有这3个信号。
信号一：出现痛风、关节肿大
痛风是体内的尿酸结晶在沉积后形成的坚硬结节，身体内的血尿酸过高就会引起尿酸盐结晶在关节和其他组织中沉积，并且诱发局部炎症和组织破坏，也就是痛风。
信号二：关节刺激感增多
当人体尿酸浓度过高时，会在一定程度上增加关节的疼痛感，病情发展较严重患者，这种疼痛感可能会经常发生。
信号三：诱发肾病
人体正常尿酸水平会处于一个平衡状态，当人体尿酸浓度增高，会增加肾脏排泄尿酸的重量，尿液排泄出现异常的时候，尿酸浓度增高会引起肝脏的负担，时间长了之后或会引发肾衰竭。
尿酸高，如何正确调理，降低尿酸，做好“3多”
1、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果，像海带、柠檬、黄瓜、茄子等都属于碱性食物，碱性食物可以中和人体内的尿酸，多吃蔬菜水果可以起到平衡体内尿酸效果。
2、多喝降酸水
我们都知道多补充水分有助于身体的新陈代谢，尿酸想要恢复到正常状态，可以多补充带有降酸营养元素的-（木丹） 甘葛。菊苣、栀子、甘葛、桑叶、百合、玉米须等食材都可以起到很好的降尿酸的效果，将这些食材的降酸养物共同发挥作用，可以更好的起到分解尿酸、降低尿酸浓度，和溶解尿酸盐结晶，增加尿酸排泄，从而起到降酸，调理痛风的效果。
菊苣--含有丰富的菊糖和芳香族物质，具有清热解毒、利尿消肿的功效。
栀子--含有多种环烯醚萜类物质，可以保护肝脏、抗炎消肿。
桑叶--可以抑制胆固醇、用于氧化多余尿酸，减少尿酸增加。
甘葛--用于改善血管循环，提高新陈代谢，减少尿酸产生。
3、多运动
运动可以提高人体免疫，通过运动来控制体重，因为肥胖的人代谢通常很慢，不利于尿酸的排泄，还会增加尿酸的发病率，多运动能有效地控制尿酸增高，促进肠胃排泄。
做到这“2少”，疾病远离你
1、少吃肉
肉类属于高嘌呤食物，例如猪肉、牛肉、羊肉等，吃过多含嘌呤过高的食物会导致尿酸的增高，想要远离痛风、肾脏疾病的发生，这些食物不宜多吃。
2、少吃海鲜
海鲜含嘌呤量远高于肉类食物，像牡蛎、沙丁鱼、螃蟹等都是引起痛风的因素之一，这些食物虽然有一定的营养价值，但是对于高尿酸的人来说，多吃只会加重病情。
