牙疼，一觉睡不着，该怎么办？
牙疼是一种非常令人难受的感觉，尤其是在晚上睡觉时，更容易被牵扯入恶性循环。你的高情商姐姐在这里教你几招搞笑缓解牙疼的方法，帮助你赶走痛苦，快速入眠。
吃什么缓解牙疼？
如果你正在经历牙疼的折磨，最好先不要咀嚼更硬的食物，可以选择软饭或是米汤之类的流食，可以缓解牙齿的负担，减轻牙疼的程度。当然，也可以像我一样，把冰淇淋放进嘴里稍作解决，这种方法只适用于短暂的缓解，不宜长期依赖。
看什么治疗牙疼？
如果你的牙疼症状比较严重，已经严重影响到你的口腔健康，建议立刻去找牙医看病。关于牙医这个职业，有个很火的段子，叫做“今天是领导的生日，我送了他一张的门牙。” 当然，我们的口腔健康可不能开玩笑，找到好的牙医进行治疗，是重要的选择。
听什么放松心情？
在那几个整夜睡不着的极端日子里，如果你被牙疼折磨得异常难受，可以尝试听一些减压音乐或白噪音等让人感到安静的音频。一些人也喜欢听节奏感比较明显的音乐，可以缓解疼痛带来的焦虑情绪。此时，我经常听的是《徐佳莹-幸福的味道》这首歌曲，既可以疏导情绪，又可以快速入眠。
做什么调节身体？
如果你的牙疼让你难以入眠，在床上来回翻琢磨是不可取的。可以尝试一下舒展放松的运动，放松压力和身体的紧张感。比如躺在床上进行呼吸操，或者做瑜伽，可以缓解身体的疲惫感，加快入眠。当然，做这些运动时，牙疼的部位要小心受伤，以免加重牙痛程度。
最后的总结
在受到牙痛折磨的时候，可以灵活运用这些方法，调节身体，缓解牙痛带来的负面情绪。当然，更重要的是要保持良好的口腔卫生习惯，预防牙齿问题的发生。毕竟，你不想多交一次抵消牙医费的税吧！
