失眠？连羊都数不过？那就让我来带你开心的调皮可爱
失眠，这可不是什么好玩的事情。尤其是每天都要出门挣钱的小伙伴们，不好好休息岂不可惜。
可能你会被哪些莫名其妙的事情困扰
一件想不到的小事，可能就是让你多躺在床上犯愁的源头。比如家里猫吃太多猫粮放屁打响不停，比如自己前一晚刚吃了一堆辣椒还在那喝凉茶，又比如，忘记把昨天的事情善始善终，还在床上亢奋。
或者是因为你旧的习惯成了你亲爱的障碍
不是自己想睡的时候就可以睡的，这可真的是个麻烦。比如，你可能养成了喜欢在床上刷手机的习惯，最后的总结刷了半小时放下手机后你居然还觉得找不到睡意；你可能已经很习惯在床上听歌，但是你惊奇的发现，用音乐来放松的方式还是没有按下“sleep”键方便。
但是有好的习惯代替就不一样了
不是以后每天早上喝杯奶茶就可以睡的特别好，而是养成良好的习惯。比如出去散步，喝一杯温牛奶，看一会儿好书，都是让你舒服的小事情，或许你也会从中发现睡好觉的习惯。
不仅有身体放松，还有思维放空
在睡觉时间前，将自己沉淀一下思维，保持一份心态的放空，这样才能够全身心的投入睡眠，消除紧张情绪，到达一种在心灵深处放松的状态。
这可能是最主要的原因
失眠的主要原因就是我们长时间的在应激大钟躁动，精神始终处在高度紧张状态下，而睡眠正是供给我们放松神经的主要方式，因此我们需要时刻保持放松的状态，这样才能够让身体得到充分的放松。
