情绪只能自己消化
每个人都会有情绪波动，不论是喜怒哀乐还是焦虑烦躁，都是人之常情。但如果情绪过于强烈，过于负面，就会对身心健康产生威胁。然而，我们不是每时每刻都能够找到人倾诉，更何况，即使有人听我们倾诉，也并不一定能真正理解我们的感受。因此，情绪只能自己消化，成为人生的一个必经之路。
倾诉无门
人生中有太多的事情，我们不可能真正向他人敞开心扉。也许是因为我们害怕被人误解，也许是因为我们不愿被视作弱者，也许是因为我们并不想给别人添麻烦。无论出于何种原因，都有一部分情绪无法倾诉，只能埋在心里。
情绪的危害
埋藏在心底的情绪，可以说是一种“心理毒瘤”。如果不及时、适当地处理，就有可能发展成各种各样的心理问题。有些人会变得急躁易怒，有些人会失眠、焦虑，有些人会压抑情绪，久而久之，甚至会导致抑郁症。
情绪消化的方法
如何的消化情绪，避免对自己的伤害呢？我们需要接纳自己的情绪，让自己有权利去感受，去发泄。不要责备自己的情绪，也不要奢求自己能完全控制情绪。接下来，我们可以试着将情绪变成文字，记录下来。这样的话，既可以让自己情绪得到释放，又可以更好地理解自己的内心。
当然，情绪消化并不仅限于内部的处理。我们还可以尝试去做一些能够安抚情绪的事情。比如说，听听音乐，看看电影，跑跑步，做做瑜伽等等。这样不仅能转移注意力，还能慢慢地释放压力。
情绪只能自己消化需要勇气
我们需要明确一点，情绪只能自己消化，这并不代表我们必须孤独，必须面对一切。我们依然可以请教专业人士，寻求适当的帮助。但不管怎样，我们都需要足够的勇气，去直面自己的情绪，去照顾自己的内心。只有这样，我们才能够更加健康、坚韧地生活，迎接未来的挑战。
