情绪低落压抑老想哭
每个人在人生旅途中都会遭遇挫折和困难，让人陷入情绪低落、压抑，甚至想哭。有时候，这种情绪感染力很强，会让人沮丧和悲伤的情绪延续很长时间，影响到生活和工作。该如何面对情绪低落，快速缓解压抑的情绪呢？
寻找缓解情绪的方法
许多人遇到情绪低落的时候，常常找不到适合自己的缓解方法。有些人选择关起门来哭泣，有些人会选择和朋友聊天发泄。但是，这些方法很难解决问题的根本，反而会让情绪更加深入，影响到生活和工作。正确的方法是，寻找一些能够放松自己和缓解压抑情绪的方式，如运动、听音乐、读书、看电影等等。
寻找支持和安慰
生活中，会遇到很多人和事打击人的信心和勇气，而这些打击对于一些人来说太过沉重，导致情绪低落陷入困境。但是，记住人生路上不是孤单的，需要和身边的人寻求支持和安慰。一个电话、一封信息或者与朋友相聚，都可以给你带来力量和支持。
改变消极的思维
当遇到困境时，人们容易陷入消极的情绪中无法自拔，这会让自己产生一种无助感，导致情绪低落、压抑。要尝试改变思考方式，寻找积极的角度看待问题。无论遇到什么困境，你都可以想一想这件事情给你带来了哪些正面的影响和启示，以此激励自己。
建立支持网络
通过建立支持网络可以让人在困难时得到及时和有效的支持。支持网络可以是一个技能培训小组、一个爱好俱乐部、一个精神病康复小组等等。这样可以在支持网络内找到志同道合的人，大家一起去面对和解决困难，帮助彼此共同成长。
最后的总结
情绪低落、压抑是一种很正常的生活体验，但如果处理不当，会给生活和工作带来不良影响。因此，需要建立一套缓解负面情绪的方法和策略，以此应对情绪低落和压抑。加强对情绪的认识和管理，依据个人的情况，找到适合自己的方法，才能在生活和工作中更加积极、阳光、健康地面对挑战和困境。
