(2025-08-25热点)-减肥时早睡可能比跑步更管用，我试了

zydadmin2025-08-25 22:58 44

以前总觉得减肥就得靠拼命跑步，每天跑5公里还控制饮食，结果体重卡住不动，晚上还翻来覆去睡不着。后来发现，其实调整作息比运动更关键。有几天我干脆不跑了，晚上10点半就泡一杯酸枣仁百合茯苓茶，窝在沙发看看书，居然不到半小时就犯困 ?。连续一周早睡，精神好了很多，小肚子也慢慢 flat 了，皮肤状态都提亮了不少！

这款仁和的茶真的有点东西，每包都是独立小袋，酸枣仁、百合、茯苓这些成分看着就很安心，喝起来有淡淡的草本香，不会苦涩，睡前半小时来一杯，整个人像被温柔包裹住。以前半夜容易醒、多梦的情况少了很多，睡得深了，第二天自然不想靠奶茶咖啡续命，饮食也更规律。最惊喜的是，没刻意节食，体重居然稳稳往下走。现在我的晚间routine就是：泡茶+听轻音乐+关手机，仪式感拉满，身体也慢慢变轻盈了。有时候改变一个习惯，比坚持十种自律更有效呢～

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