当代社会，无论你是工作还是学习，很多人都是一坐一整天。但很少会有人意识到：长时间地坐着，对身体有着致命性的损伤。
久坐，这个你几乎每天都在重复的动作，是一个非常不健康的习惯。
当人长时间久坐不动的时候，下肢血流速度减慢、血液循环变差，易导致下肢肿胀、疼痛等。 有研 究表明，久坐两小 时，小腿血液黏稠度会增加约 17% ， 膝关节血液循环降低约 50% 。 在这种情况下，下肢静脉很容易形成血栓，最终造成血管堵塞。
你可千万别以为这就是个小毛病，拖下去可能还会烂腿！
每十人中就有一个，久坐久站是高危因素
如果你常常感到腿脚酸、胀、痛、沉，小腿上的青筋突起、成团，看上去就像蚯蚓一样，千万别不当回事，很可能是得了静脉曲张。
在人体腿部静脉中有许多静脉瓣膜，相当于一个单向的阀门，只允许血液往上回流至心脏。
如果瓣膜功能不全，或是被血栓堵塞，血液就会因重力作用向下返流，并积聚在腿部引起静脉高压，导致小腿酸胀、抽筋。
长此以往，越来越多的血淤在腿上，腿部静脉受到过分的压力，就会变得愈发扩张和扭曲，还可能出现色素沉着、湿疹、皮肤硬化、溃疡，民间又称“老烂腿”。
下肢静脉曲张在我国的发病率约为10%，也就是说，每十个人中，就有一个静脉曲张患者。而且年龄越大，发病率越高。
久站久坐、肥胖、怀孕的人，也容易出现下肢静脉曲张。长时间保持一个姿势，包括久站、久坐、久卧，都会引起静脉回流减慢，导致静脉血液淤滞，所以，教师、司机、医务人员、公司职员等都属于高发人群。
不痛不痒别轻视，越拖越严重
生活中，大多数人都觉得静脉曲张只是影响美观，没有不适症状，就不重视，这是很危险的。
在早期，下肢静脉曲张确实不痛不痒，但如果不进行干预，随着病程的进展，会越来越严重，出现皮炎、破裂出血、血栓、肺栓塞等，甚至危及生命。
正常人的静脉出血只要压迫数分钟就可以止血，而曲张的静脉压力很高，出血量会很大且不易止血。因为出血时没有疼痛感觉，往往不知晓，夜间出血就比较危险。
若是血栓形成蔓延到深静脉，则可能导致肺栓塞。如果腿部肿胀是突然发生的，很可能是深静脉血栓形成，需要急诊就医！
有的朋友可能会想：能不能通过按按摩、揉腿肚，来缓解不适呢？
对于患有下肢血管疾病的人来说，按摩不但不能改善静脉曲张，还可能引起血栓脱落，产生更严重的后果。
热水泡脚和泡温泉，同样需要避免。因为温度增加会扩张动脉血管，增加回流的负担，反而加重病情。
尽早预防，痛苦越少
所以呢，发现自己有了“蚯蚓腿”，最好及早去医院就诊。一旦确诊为静脉曲张，应该积极处理，任由静脉曲张发展，只会带来更多的痛苦。
在日常生活中，也有一些措施可以预防下肢静脉曲张：
1. 避免久站久坐，每晚检查小腿是否有水肿情况；
2. 睡觉时可垫高双腿，以促进腿部血液循环；
3. 保持正常体重，避免因超重增加腿部静脉负担。
除了这些tips，对于易形成血栓的心脑血管疾病患者，还可穿着医用弹力袜运动腿部，能预防和辅助治疗静脉曲张。
