（1） 经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。（2）经常转动眼
(1)勤眨眼，用开合眨眼的方法振奋精神，保养眼部肌肉，然后用双手轻揉眼睛，这样可以经常锻炼眼部肌肉，延缓衰老。
(2)经常转动眼睛，因为眼睛经常上下左右来回转动，可以锻炼眼部肌肉。
(3)正确掌握阅读方法，阅读时坐得舒服，全身肌肉放松，阅读材料离眼睛保持30cm以上，不要过于前倾，否则会造成背部肌肉劳损。不要躺在床上看书，累了也不要强迫自己看书。
(4)从黑暗处向太阳闭上眼睛，不要让太阳直接照在眼睛上。看电视电影时间太长，保持视力。
(5)注意锻炼，合理饮食。多做身体运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼和牛奶。经常吃黑豆和芝麻可以减缓视力下降。
(6)按摩眼睛，弯曲双手食指，由内眼向外眼角揉，再由外眼角向内眼角揉，力度适中；用指尖按压太阳穴几次。每天早晚做，既能延缓老花眼，又能防治白内障等慢性眼病。
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