今日头条-最佳睡眠时间出炉！这样睡的危害竟比熬夜还大

zydadmin2023-07-24 16:14 59

【#最佳睡眠时间出炉#！#这样睡的危害竟比熬夜还大#】2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，7小时才是“最佳睡眠时间”。无论是男性还是女性，全因死亡率在睡眠时长达到10小时及以上时，最大程度地升高，分别增加43%与55%。2021年11月，英国牛津大学等研究人员在《欧洲心脏病学会》期刊旗下《欧洲心脏杂志数字健康》上发表了一篇研究显示，晚上10：00～10：59才是入睡的最佳时间点。《健康中国行动》建议，中国的成年人每天睡觉的时间平均保持在7～8小时就好。如果你能做到晚上10～11点之间入睡睡觉，那么经过7～8个小时的睡眠，起床的时间就在早上6～7点！#都视频#

转载请注明原文地址:https://www.lzdww.com/read-56618.html

冬天温暖的句子唯美（冬季的阳光唯美句子）冬天晚安暖心句子（晚安十字短句）冬天晚安说说心情长句（下雪天晚安的句子）冬天唯美句子古风（古风意境雪句子）冬天说一句话怎么说一年级（冬天句子简短5个字）冬天晚安短句（最朴实打动人心道晚安的句子）冬天玩雪文案（表达玩雪的开心的句子）冬天朋友圈文案句子女朋友（女生凌晨朋友圈发冬天的秘密）冬天暖心句子简短（冬天很冷却很温暖的句子）冬天说一句话（冬天意境很美的句子）冬天朋友圈文案句子女朋友（冬天到了给女朋友暖心文章）冬天清晨描写（形容冬天早起的句子）冬天说晚安的诗句（晚安句子简单几个字）冬天暖心句子（冬天的问候语温馨句子）冬天名言名句优美句子摘抄（关于冬天的名人名言名句）冬天描写的句子大全（冬天雪景的神奇与壮观）冬天描写的句子大全（东天的句子）冬天名言名句优美句子摘抄（描写冬天心情悲凉的句子）冬天旅游的说说（旅行的句子简短）冬天励志的句子致自己简短（天冷了高情商的暖心句子）冬天浪漫的短句（冬日寄语唯美句子）冬天落叶文案短句（适合初冬落叶发朋友圈的句子）冬天最短的美句12个字（赞美冬日阳光明媚句子）冬天最暖心的祝福语（冬天最走心的精辟句子）冬天这一句话一年级（小学一年级冬天简短句子）冬天早上的句子短句唯美（冬日早上问候的暖心句子）冬天语句提醒注意身体（天凉注意身体优美句子）冬天治愈的句子（冬天温暖人心的句子）冬天语句优美的句子短句（冬天最美句子简短）冬天意境很美的句子小学生（形容风景优美的句子）冬天优美句子摘抄简短三年级（三年级好句摘抄）冬天优美句子句摘抄（冬天的景色写一段话）冬天优美句子摘抄简短一年级语文（一年级小学生描写冬天的句子）

最新回复(0)