营养专家谈贾玲减重 她面临新挑战,需重点防范“反弹”

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【娱乐圈热议:贾玲减重100斤】近日,演员贾玲发布长文,透露自己成功减重100斤,并且拍摄了一部电影。此前,贾玲因为胖嘟嘟的形象而备受观众喜爱。贾玲出道前体重一直是110斤,但因为工作压力和暴饮暴食,体重一度飙升到180多斤。目前,贾玲没有透露自己的减肥方法,但专家表示,医学减重可以通过饮食和生活方式干预,速度在一个月减8~10斤为正常范围。

航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥指出,贾玲的减重成果并非不可能,但在减重过程中应避免过度节食和过度运动。朱医生强调,科学减重应在医生和营养师的指导下进行,以饮食和生活方式干预为核心。

对于大体重人群,初期减重相对容易,但随着体重接近目标,减重速度会减慢,需要逐渐增加运动量并严格控制饮食。朱旭峥医生建议,即使体重正常,也应养成良好的体重管理习惯,包括合理饮食结构、按时进餐、规律适度锻炼。他提醒,体重的大幅波动可能对心血管健康造成危害,因此应避免体重在短时间内的剧烈变化。

营养专家谈贾玲减重:她面临新挑战,需重点防范“反弹”

减重应采取科学、健康的方法,并在专业指导下进行。同时,维持健康的生活方式对于预防体重反弹和保持身心健康至关重要。每个人都应关注自己的体重管理,以实现长期的身体健康和生活质量的提升。

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