失眠症犯了，头顶一团乱麻
睡不着是一件很烦人的事情，夜深人静，躺在床上却一个劲儿地翻来覆去，眼皮渐渐地变得沉重，却怎么也不肯合上。这时你会做什么呢？
玩手机？不行！
我们现在都知道，玩手机在床上是大忌。光线会刺激我们的视网膜，让我们更加兴奋，导致更加难以入睡。而且，玩手机还会让我们的大脑陷入激活状态，导致我们难以安静下来。
数羊？已经过时了！
小时候，我们都听过一种神奇的方法，那就是数羊。可是，实践起来，这个方法常常失效。有时候，我们会变得更加清醒，更加难以入睡。
看书？也许是个好方法！
如果你不想玩手机，又不喜欢数羊，那就试试看书吧！有些人说，看书可以让我们的大脑变得疲惫，快速地入睡。而且，看书还可以让我们开阔眼界，扩大知识面。
喝茶？不能太过兴奋！
有一些茶叶，比如绿茶、红茶，含有咖啡因。如果你在睡前喝了这些茶叶，恐怕会导致你更加兴奋，更加难以入睡。所以，如果你想喝茶，最好选择一些能够让你放松的茶叶，比如菊花茶、柠檬草茶等。
最后，一定要静心养神！
睡不着并不可怕，最重要的是保持心态平和，静心养神。不要过度焦虑，不要给自己太大压力。相信时间会带来改变，也相信你自己可以度过难关。
