睡不着，只好开玩笑
有些时候，你会发现自己无论怎么努力也睡不着，这时候没有什么比开心一点更好的解决方法了。下面是一些好笑的短语，也许可以帮助你舒缓一下失眠的烦恼。
数绵羊？太无聊了
听说数绵羊可以帮助入睡，但是每当我开始数的时候，我的大脑就变得很活跃，开始想着明天的事情或者一些有趣的想法。所以，我现在选择数我的信用卡账单，每当我集中注意力看着上面的数字的时候，我就感觉自己的身体变得更加轻松。
放些音乐
有时候，安静的环境并不能帮助你睡眠。这时候，试着放一些轻柔的音乐，比如钢琴曲或者爵士乐等等。这些优美的旋律可以让你身心放松，让你很容易就进入梦乡。
发呆时间
无聊的时候，为什么不能发挥你的想象力呢？有时候，我会想象自己成为了一名超级英雄或者是一位非常成功的商人。想象越多，你的身体就会越放松，进而帮助你入睡。
读些无厘头笑话
如果你需要解决烦恼和压力，为什么不能试试爆笑呢？你可以找些好玩的无厘头笑话，或者是一些有趣的段子，让你的脑海中充满了欢声笑语。当你笑出声来的时候，你整个人都会舒展开来，感觉非常的舒适和放松。
品一杯热牛奶
热牛奶的确是一种帮助入睡的针对性饮品，据说它含有适量的酪蛋白和色氨酸，它们可以协调你身体中的激素分泌。当然，许多人也将热牛奶与蜂蜜混合在一起，以加强它的效果，进而让它更易入眠。
做呼吸练习
呼吸练习是一种特殊的技术，它可以帮助你放松身体，进而进入更深层次的睡眠。你可以先尝试入住地深呼吸，缓慢地呼气。在扩大到4秒深呼吸，吸气时数到7;在慢慢呼气时数到8。等到你重复这个过程几次后，你就会发现自己放松了，眨眼就睡着了。
总之，笑一笑，睡得好
最后，不论你尝试哪种方法，开心是非常重要的。因为在睡不着的时候，如果你陷入了负面情绪中，那么你的脑海中会充满各种恐怖的场景，进而影响你的睡眠。所以，无论怎样都要保持情绪的平静，或者是通过一些有趣的方法，让你的心情发生转变。这样，你便可以在轻松愉快的状态下，找回你的良好睡眠习惯。
