睡不着一句话爆笑朋友圈
有时候，失眠真的是一种难以克服的折磨。听着床头风扇的呼呼声，看着窗外的星空或者城市夜景，数着羊儿还是点头啦，可是依然无法入睡。
这时候，我们往往会听一些放松的音乐来帮助自己入睡。最有名的当然是“听风景”，花式效果的自然音乐阵列想必大家都不陌生。据说听了几天就能破掉失眠的魔咒。
可是，我们真的确定自己听得是风景吗？如果你细心观察一下，你会发现总有一个地方永远不一样。有时候，风声像是在你的左边，而有时候却又像是在右边。有时候，你能听到雨声，而有时候却听不到。于是你开始怀疑一切，开始感到不安，开始百思不得其解，而这恰恰会让你的失眠加剧。
风景不止一家
其实，这道理很简单，所谓“听风景”是人为创造的音乐，并不是真实存在的，所以每一次听到的风景也就是不一样的。而且，不同的制作人所使用的音频素材也是不同的，所以这就意味着不同版本的“听风景”在音频素材上会有所不同。
这里再补充一句，听风景也不是万能的，对于严重失眠的患者并没有明显的作用。所以，如果你还在苦恼于失眠问题，不妨试试其他方法或者请医生的帮助。
为什么不能入睡？
对于大多数人来说，失眠是一种暂时的现象，可能是因为压力过大或者身体不适。但是如果你经常失眠，就需要注意可能患有慢性失眠症（Insomnia）。Insomnia是指持续的睡眠障碍，无法满足个人对健康睡眠的需求，持续时间大于或等于一个月。
常见的失眠症状包括：遭受痛苦的入睡困难；早醒、浅睡和多梦；夜间苏醒难以恢复入眠；困倦、易怒、易激惹、注意力不集中、困难的睡眠、与睡眠相关的发脾气。
如何预防失眠？
生活作息规律是预防失眠的最基本方法。保证足够的睡眠时间，并在规定时间内上床睡觉。在睡觉前一小时应注意松弛自己的身心，可以进行轻度放松运动或者听一些宁静平和的音乐。另外，不能在床上看电视、上网或读书等，尤其是过多的沉浸在娱乐活动中，会导致自己过于兴奋而难以入睡。
还有一些建议可以帮助你预防失眠。例如，不喝咖啡和茶，少吃甜食；睡眠环境要安静整洁，不能太暗或太光；适量进行体育运动；不要长期服用安眠药等等。
最后的总结
失眠虽然让人疲惫不堪，但是我们可以从中寻找自己的疗愈方法，让自己重新找回清新爽朗的感觉。无论是听风景、进行减压运动，还是改变自己的生活习惯，只要积极对待，总能找到属于自己的方法。
所以，让我们放下手机，享受这个安静的夜晚，让自己和周围的世界一起沉浸在宁静和美好中。
