专家上班前3天不宜安排高强度工作会增加焦虑感！

zydadmin2024-02-18 16:02 70

专家:上班前3天不宜安排高强度工作

【专家:上班前3天不宜安排高强度工作】2月18日，春节假期正式结束，许多人已经回到了工作的岗位。每到度过了一个大型节日，许多人就会在上班前或者期间出现焦虑、睡不着、烦躁的情况，也就是节后综合征犯了。

对此，有专家表示，上班前三天不宜安排高强度工作，假期结束立刻投入紧张的工作计划中会增加焦虑感。应尽量安排一些有计划性的工作，给自己一个缓冲调整的时间。

调节情绪和心情舒畅很重要。李衍乐说，上班后要及时调整情绪与心态，不急不躁。有意识使用腹式呼吸，使自己心情平静、放松。

网友表示，专家终于懂我一次了，能不能再放半天假？

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