标题：小心情，大收获！ 10个提升生活品质的小技巧
1.感恩
每天告诉自己三个让自己感到感恩的事情，这会帮助我们更加关注积极的一面。当负面思维开始爬升时，加深感恩的态度，会让我们感受到美好的东西，更加显得生命充满活力和正能量。
2.锻炼身体
运动对于身体和思维都有着积极的影响。从早上开始到晚上结束，每隔几小时活动一下肢体，拉伸身体，会让身体更加灵活，精神状态更为饱满。
3.保持学习
终生学习不仅尤其重要，而且也保持我们思维的灵活性和开放度。学习可以改善我们的自我意识，使我们更适应和理解当前的世界。
4.注重细节
观察生活中的小细节。人们通常将目光注视在偏大的方面，不过一些在日常生活中微小的事情通常也能够带给我们莫大的帮助，如摆放的物品，服装搭配等。
5.关爱他人
关注身边的人，常常与朋友和家人沟通，让别人在你们身边感到他们受到关爱感。我们对别人恭敬的态度不仅仅可以为他们带来正能量，也可以帮助我们自己感受到更多的善意和情感的支持。
6.幽默感
我们时常会遇到一些不顺心的事情，如果这时能够以幽默感化解负面情绪，通常会给人一种重新找到生活乐趣的感觉。
7.做督促自己的事情
要做好时间管理和自我督促。制定一个有序的计划，把每一件需要处理的事情都列在清单上。我们可以慢慢地学会依靠自己完成工作或其他事情，培养自我感觉良好的体验。
8.合理安排吸烟
减少吸烟，不仅关乎身体健康，也关乎生活品质。尝试透过戒烟望向生活，寻找一些新愿望，寻找一些新乐趣。
9.远离情绪危险地带
不要纵容负面情绪，例如忧虑、抑郁、愤怒以及负面的思维方式。 如果我们能够积极疏解这些负面情绪，我们就可以保持一种乐观、积极的心态。
10.深呼吸
在感到压力或者负面情绪的时候尝试深呼吸。掌握这种技能会使我们对于各种生活和工作压力的承受能力更强，并且能够保持积极、依赖性的态度。
小小的心情，却真的能够影响我们大的生活。试着从这十种方式中选择一种或两种，以日常生活中的微小变化影响自己的正能量，我们才能拥有更加美好和充满意义的人生。
