长时间心情压抑会怎样？
心情不好，是每个人都有的时候，一到心情不好的时候，会不自觉地把自己的情绪压抑下来。但长期压抑情绪，会对身体和心理造成很大的伤害。
影响身体健康
长期压抑情绪会增加体内激素分泌，增加患上许多疾病的可能。比如，患上心血管疾病、糖尿病等。压抑情绪还会降低身体免疫力，因为当我们情绪低落、紧张时，身体的免疫系统会受到抑制，容易引起各种疾病。
影响情感健康
长期压抑情绪会让人产生消极的情绪，让情感处于低迷、压抑的状态。长期如此，会影响到人的情感健康，让自己对世界和生活充满悲观、自卑的情绪，极易引发各种心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。
影响人际交往
长期压抑情绪还会影响人与人之间的交往。因为情绪低落、不开心的人在与他人交往时，往往表现出来的是沉闷、远离、敷衍等不积极的情绪。这样很容易让别人与自己疏离、产生敌对心理，让自己的人际关系变得越来越紧张。
影响工作生活
长期压抑情绪还会影响人的工作生活。因为情绪低落、情感压抑，容易让人失去工作的热情，不能充分地投入到工作中去。长期这样，当工作出现问题时，就容易让自己感到绝望、无力。影响到正常的工作生活。
如何缓解心情压抑？
面对种种压抑和不良情绪，应该及时寻求专业的帮助，寻找合适的方式来缓解。比如，与亲朋好友交流，分享自己的困惑；寻找专业心理咨询师面谈，从内心寻找解决问题的答案；尝试各种健康的放松方式，如冥想、心理放松等等。
不要长期压抑自己的情绪。及时发泄、寻求帮助，才是缓解心情压抑的关键。
