所谓恋爱，不仅仅是与喜欢的人卿卿我我，更是对一种生活模式、情感模式的习惯与适应，是从一人世界到二人世界的过渡。
曾经你早上闲下来时候才看手机，现在醒了就先看看TA有没有发消息；
曾经你中午的时间看书、刷网页，现在中午的时间都是和TA度过；
曾经你能自动入眠，现在必须听到TA的晚安才能睡得踏实；
曾经你周末不出门，现在每个周日都会和TA去溜达，去吃你以前不吃的章鱼小丸子；
曾经你无聊的时候会想昨天看的电视剧，现在放空的时候都会想TA在干啥；
曾经......
分手的时候，痛苦是正常的，想念是正常的，我们经历了那么多，习惯了那么多，改变了那么多，如今却要一刀两断，各安天命。离去的不只是一个人，更是一段留下无数回忆的岁月，一种早已习惯成自然的生活模式。
其实就算顺其自然，时间也能抚平一切伤痕，但有的人恢复得快，有的人恢复得慢，有的人会继续纠缠到遍体鳞伤才肯罢休。如果你感到痛彻心扉，想尽快从分手的伤痛中解脱出来，不再想念和联系对方，可以试试下面几个方法：
1.转移注意力，释放感情
分手后不要去压抑自己的感情，痛就是痛，不管你如何理智，痛的感受都客观存在、无法改变。这时候你需要释放，释放得越多，后面受其影响也就越少。
这其中的关键有两点：
一是千万不要让自己闲着！闲着的话就会一直想。因为以前的这个时候，你大概正在和TA聊天、卿卿我我，现在你闲下来了，自然还是会想到这些，这是惯性，改变不了的。刚刚分手的几天往往最难熬，一定要去做点什么，才能不那么痛彻心扉。
二是找安全的释放方式。你选择的方式最好高刺激、低风险、高精神集中、低成瘾性。有的人分手后会去夜店买醉，会去约P，会抓浮木当备胎，一时爽但后患无穷。要我说，玩单机游戏就是一种最好的释放方式，一个人沉入另一个世界体验一场宏大的冒险，通关之后也不会上瘾。其它方面，电视剧、纪录片之类的都还挺不错，看你平时喜欢什么了~
2.回溯旧世界，开辟新世界
刚分手之后需要一场狂欢来平稳度过最痛绝的一段时光，但人不可能一直活在狂欢之中，你要为自己建立起新的生活秩序。
回想一下你在谈恋爱之前的旧生活秩序是什么样的，那时候每天都在干啥？快乐源自于哪？个人情感内部循环是怎样的？生活是如何井井有条地展开的？如果让你回到原先那种生活，还有可能吗？如果能回去，那回到原先的生活模式即可。
如果已经回不去恋爱之前的生活，对以前的一些兴趣点现在意兴阑珊，那你就要重新寻找一些长期稳定、能让你高兴起来的事物了，比如克苏鲁文化，比如中世纪冷兵器，比如DND法则，比如研究厨艺，比如写知乎等等，多去各大论坛看看，贪玩的人永远不会丧失生活的乐趣。这项事物就是你接下来几个月甚至几年的快乐源泉。
3.制定新的计划表
生活作风散乱的人最容易乱想，在刚刚分手的一年内，如果乱想的话都很容易想到那个爱过的人。思绪开了一个头，就像长须面一样缠缠绵绵不可断绝，很可能让你好不容易建立的新世界毁于一旦。
所以要制定新的个人计划表，把你的新爱好、新的生活重心都融入进去，工作、学习、享乐、休息都不误，让自己的生活平稳有序地开展下去，避免浑浑噩噩。
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最后，分手后真的做到了不联系不念想，基本上就断绝了复合的可能性，这也未必就是一件好事。所以要不要断念，还要根据具体情况自行思考，如果你觉得你俩的缘分还不该这样结束，对方还是一个值得珍惜的合适人选，那就不要彻底舍弃一段感情。
如果感情真的已经千疮百孔，不分手也绝不会幸福，分手的痛苦主要来源于不习惯的话，那就长痛不如短痛，尽早开辟新的人生。彻底放下了，未来才有无数新的可能性。
愿大家都能得到自己想要的~
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